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ダイエット

 

最近「べジライフ酵素液」でのダイエットが人気です。
けれど実際どんなダイエットなのか分からないから
興味があっても、なかなか近づけない人もいらっしゃると思います。
そこでベジライフ酵素液を取り入れたファスティング(断食)の方法を
ご紹介したいと思います。

 

ファスティングは1日1回朝食の置き換えにベジライフ酵素液をのむことから始めます。
朝食をベジライフ酵素液で代用し、昼食と夕食は普段の食事をします。
それによって夕食後から翌日昼食までの16時間程
食事を抜くことができて疲れた胃腸をゆっくり休めることができます。

 

このファスティングに慣れて、一日一回の断食が日常に取り入れられるようになったら
1日断食を週末に実行してみるのも良いでしょう。
断食は断食日と調整日の二日に渡って行います。
初日の断食日は2時間間隔でベジライフ酵素液とフレッシュジュースを飲んで下さい。
そして翌日の調整日は朝食をベジライフ酵素液とフレッシュジュース
お昼と夜はお腹に優しい刺激の少ない通常食で日常の食事に戻していってください。
週末などを利用した1日断食は効果が出やすいので
平日の朝食に酵素液を摂ることが難しかった時はここで調整するのがオススメです。

 

ここまで実践出来た人は3日間の集中ダイエットにチャレンジしてみて下さい。
断食の初日から2日目までは2時間間隔で
ベジライフ酵素液とフレッシュジュースを飲みます。
最終日3日目は調整日ですので、朝食をベジライフ酵素液とフレッシュジュース
昼食は消化がよい回復食を摂り
夜はお腹に優しい通常食という風に段階を追って戻して下さい。

 

以上、ファスティングの方法はいかがでしたか。
朝食だけの置き換えなら私にも出来ると思った人も多いのではないでしょうか。

 

ベジライフ酵素液ダイエットでステップを踏んで行くと
少し味に変化が欲しいと思うこともあるでしょう。
そんな時は空腹感も軽減してくれる炭酸水で割るのも良いですよ。
自分の好みに合わせた飲み方を探索しながら
ベジライフ酵素液ダイエットで美しい理想の体を手に入れて下さい。
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